Легкая атлетика – это популярный вид спорта. Для организации эффективных тренировок требуется специальный инвентарь и оборудование. Его можно приобрести здесь https://glav-sport.ru/catalog/legkaya-atletika/startovye-bloki-i-kolodki.html.
Наиболее востребованными приспособлениями при занятиях легкой атлетикой являются:
- Стартовые колодки. Они необходимы для обеспечения отталкивания бегуна в момент старта.
- Стартовые блоки. Их используют спортсмены в забегах на спринт для увеличения сильного толчка и исключения проскальзывания ног.
Низкий старт
Низкий старт в лёгкой атлетике характеризуется определенным положением тела спортсмена. В начале забега он находится в приседе, а его руки упираются в землю. Такое состояние сравнимо с состоянием пружины. В этом случае тело при старте спортсмен стремительно выбрасывает тело вперед, что позволяет получить максимальное ускорение.
Впервые методика была применена в Соединенных Штатах Америки во время студенческих соревнований. Один из участников забега принял такое положение в то время, как все другие спортсмены стояли. При этом он смог с легкостью выиграть забег. После этого низкий старт был узаконен и стал использоваться официально во многих видах забегов.
О стартовых приспособлениях
Стартовые колодки — это приспособление, позволяющее усилить толчок спортсмена при старте. Впервые они в том виде, который знаком нам в настоящее время, были использованы в 1930 году. Конструкция состоит из двух площадок, которые устанавливаются на платформе под определенным наклоном.
Стартовые колодки предназначены для упора ног спортсмена. Расстояние между ними и угол наклона может изменяться на усмотрение спортсмена. Колодки предназначены для надежного упора в момент старта. Это гарантирует мощное отталкивание.
Разновидности низкого старта
Обычный низкий старт предусматривает установку первой колодки на расстоянии от полутора до двух стоп от линии старта. На таком же расстоянии от первой устанавливается вторая колодка.
Другие варианты низкого старта:
- Растянутый. В этом случае расстояние от линии старта увеличивается до трех стоп, но при этом расстояние между двумя колодками остается прежним.
- Сближенный. В этом случае расстояние от линии старта до первой колодки составляет полторы стопы, а между двумя колодками оно составляет одну стопу.
- Узкий. В этом случае расстояние от линии старта остается таким же, как при обычном старте — полторы-две стопы, а расстояние между колодками сокращается и составляет менее половины стопы.
Особенности техники
Низкий старт применяют на коротких дистанциях, когда ускорение играет решающую роль. От стартового рывка в таких забегах зависит результат. Победу на малых дистанциях, зачастую, приносят доли секунды.
Действия спортсменов перед забегом с низким стартом должны быть четко синхронизированы командами судьи. После приглашения к старту спортсмен занимает положение перед стартовыми колодками.
Он наклоняет тело и упирается руками в землю. Затем сильную ногу упирает в первую колодку а другую — во вторую. Далее спортсмен опускается на колено ноги, которая находятся сзади. При этом линия плеч должна находиться над линией старта. Спортсмену нельзя дотрагиваться до линии, опускать голову и сгибать руки.
Низкий старт требует максимальной концентрации спортсмена. Важно не пропустить команду старта забега. После команды старта спортсмен должен оторвать руки от земли и оттолкнуться от стартовых колодок двумя ногами. Это позволит выполнить сильный рывок вперед.
